1000 tage ohne COPD, symptomfrei in 3 Jahren, Print- und Ebook

Mein COPD MEMORANDUM  

Faktum 2021:  80 Prozent aller Deutschen  atmen falsch

COPD Betroffene und Asthmatiker sollten es richtig trainieren.

Sie atmen zu schnell, sie atmen zu viel, sie atmen zu flach.

Sie sind ständig außer Puste, jeder Schritt ist ein Meilenstein, Treppensteigen ein Kraftakt.

Mache den Selbsttest

Atmest Du ständig oder manchmal über den Mund ein und aus?

Nimmst Du tiefere Atemzüge, wenn Du Dich bückst oder anstrengst?

Seufzt Du des öfteren?

Sind Deine Adern am Hals angespannt?

Schnürt es Dir den Hals zu, wenn Du Dich viel bewegst?

Nimmst Du tiefe Atemzüge, bevor Du sprichst?

Stehst und sitzt Du mit eingefallenem Brustkorb und krummen Rücken?

Ziehst Du die Schultern hoch beim Atmen?

Hebt und senkt sich beim Atmen Dein Brustkorb?

Wenn Du überwiegend bejahst, dann ist es Zeit zur Veränderung…

Ideales Ausgangswetter

Optimale Bedingungen, um Sauerstoff zu tanken und Lunge zu belüften

Es ist kalt, aber der Luftdruck ist hoch, liegt bei 1025 Hectopascal, die relative Luftfeuchte ist äußerst gering, die Moleküle sind dicht in der sauerstoffreichen Luft

Für März ist die Atmosphäre normal temperiert. Celsiusgrade  liegen bei  bei knapp unter und über 10 Grad.

Habt eine angenehmen Sonntag und einen guten Start in die lungenmoderate  Wetterwoche

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